27.04.2015
Приемная психолога
Я очень боюсь за свою дочку



Начиталась про педофилов и насильников, теперь ребёнка сама провожаю и встречаю из школы. Я сама себе все нервы измотала, муж тоже психует: мол, о чём думаешь, то и случится. Но никак не могу перестать думать о том, что живут на свете всякие уроды, которым ничего не стоит изнасиловать ребёнка. Как дочку уберечь? Как самой не сойти с ума? 

Рита.

Отвечает психолог-консультант центра психологической помощи «Эйдос»  ИГОРЬ ЧАТУРОВ:

- Чтобы «не сойти с ума», необходимо учиться отпускать внешний контроль и уметь управлять собственным вниманием. Управление вниманием - это всё, что у нас есть для управления реальностью. Все силовые действия, всякое активное давление на любую систему жизни ведёт только к избыточной отрицательной обратной связи. Что является проблемой в данном случае? То, что на свете существуют «плохие люди»? Но это нам не подвластно. Можно ли проследить за дочкой круглосуточно? Тоже вряд ли. Проблема в том, что вы захвачены своими мыслями, ваше внимание практически с ними слилось, и реальность сузилась. Ваша задача - отделить себя от своих мыслей. Выписывайте их на бумагу, пишите всё, что идёт в голову, все свои страхи. Читать не надо. Это просто отходы жизнедеятельности вашего мозга. Не волнуйтесь, эти мысли «не материальны», высвобождайте своё сознание от ментального мусора. Выписывайте так минут 10 подряд каждый день недели 2 пока не почувствуете себя за пределами своих мыслей. Также очень полезно практиковать любую созерцательную практику, осознанное наблюдение за дыханием и т.п. Если вы будете спокойны, если вы будете чувствовать, что мир - это хорошее место, то для ребёнка это будет лучшей защитой. Но это знание находится внутри вас, а не во внешнем контроле. И завязывайте с чтением и просмотром новостей. Человек - это информационное существо, поэтому гигиена информации - это самая важная гигиена.

Отправить письмо в редакцию


forecast

Новости


Работа