24.08.2016
Здоровье
Первый раз в первый класс

Начало школьной жизни - это большая нагрузка для ребёнка, которая требует, чтобы организм был физиологически к ней готов. Но к школе должны готовиться не только дети, но и родители, считает заведующая отделением детской городской больницы Эльмира ХАФИЗОВА.


По другому расписанию

Прежде всего необходимо, чтобы будущий первоклашка высыпался. Именно полноценный сон лучше всего восстановит силы, поможет нервной системе справиться с новыми нагрузками. Конечно, даже самый дисциплинированный детсадовец во время летнего отдыха переходит на другое расписание. Тут главное - без резких движений. Попробуйте будить ребёнка хотя бы на 15 минут раньше. Через пару дней прибавьте ещё 15 минут, так за пару недель вы приучите своё слегка невыспавшееся чадо ложиться вовремя. И скоро он сам будет просыпаться утром всё раньше. В оставшиеся до учебного года дни важно, чтобы малыш ложился спать и вставал в одно и то же время. Установите ежедневный привычный ритуал: душ, проветрить комнату, выпить стакан молока или чай с мёдом, посекретничать с мамой и т.д.

Постарайтесь максимально приблизить к школьному и режим еды. Питание должно быть пятиразовым и сбалансированным: обязательный завтрак дома с утра, перекус в школе на большой перемене, обед, полдник и ужин.

Неплохо в последние летние дни перенастроить ребёнка с беготни на «усидчивые дела»: лучше всего - в утренние часы, в то время, когда в школе начинаются занятия. Пусть 20-30 минут лепит, рисует, собирает конструктор.

Именно «перезагрузка» режима дня позволит будущему первокласснику более плавно войти в процесс учёбы, стрессовых факторов станет меньше.

 

Укрепляем иммунитет

Позаботьтесь об укреплении иммунитета ребёнка. В период адаптации дети чаще начинают болеть. Ещё не поздно начать закаливающие процедуры, кроме того, полезен курс витаминотерапии: есть смысл посоветоваться с педиатром - сегодня существуют специальные витаминно-минеральные комплексы, которые помогают не только укрепить иммунитет, но и снизить стрессовую нагрузку, связанную с первым классом, активизировать познавательные функции.

 

Без иллюзий и страха!

Обычно будущий первоклассник плохо себе представляет, что такое школьная жизнь. А родители, пытаясь ему это объяснить, нередко впадают в крайности. Одни стараются нарисовать идеалистическую картину: «У тебя будут новые друзья, замечательная учительница, ты узнаешь столько нового и интересного». Бывает, что радужные ожидания ребёнка не оправдываются, и, растерявшись, он не знает не только, как решать возникшие проблемы, но и как об этом рассказать родителям. Интерес к школе угасает, но, так как ходить в неё всё равно надо, это становится поводом для серьёзного стресса.

Другие родители, напротив, стремятся внушить своему чаду, что школа не развлечение, а серьёзная работа: «Теперь ты становишься почти взрослым, тебя ждут новые обязанности». И ребёнок заранее зажимается, пугается перемен, которые его ждут.

Не скрывайте и проблем, но старайтесь с юмором поведать о том, как вы находили выход из сложных ситуаций. Конечно, нужно объяснить ребёнку, что в школе важно слушать и слушаться взрослых.

И обеспечьте ребёнку «практикум»: он должен научиться делать то, что в школе необходимо, - собирать ранец, быстро переодеваться (например, перед физкультурой), не рассиживаться за едой, мыть руки. Объясните, что в туалет лучше ходить на переменке. Научите также отпрашиваться в туалет у учителя.

Чаще поручайте ему домашние дела, которые он не очень любит, - уборку игрушек, своей одежды, постели. Следите, чтобы он доводил их до конца, и не скупитесь на похвалу.

В последние августовские дни сходите с ребёнком в школу. Если школа через дорогу - научите её переходить в положенных местах. Сначала пройдите весь путь вместе, потом отпустите ребёнка одного и понаблюдайте. Похвалите, если он всё сделал правильно. Прогуляйтесь по школьному двору, зайдите в классы. Постарайтесь заранее познакомить ребёнка с кем-то из будущих одноклассников, устроить встречу с учительницей - всё это поможет вашему малышу чувствовать себя в школе гораздо увереннее.



forecast

Новости


Работа